Folsäure Folsäure ist eine synthetische Form von Folat, das natürlicherweise in einigen Lebensmitteln vorkommt, die wir weiter unten auflisten. Folsäure ist ein B-Vitamin, das besonders während der Schwangerschaft benötigt wird. Die Einnahme von Folsäure kurz vor und vor allem in der Frühschwangerschaft kann das Risiko schwerwiegender Neuralrohrdefekte beim Baby verringern.
Sie treten sehr früh in der Entwicklung auf – vier bis fünf Wochen nach der Befruchtung. Während der Schwangerschaft bildet sich das Neuralrohr und verschließt sich, um Rückenmark, Gehirn und die Knochen um die Organe herum zu formen. Wenn es sich nicht schließt, entstehen Fehlbildungen.
Spina bifida Anenzephalie und Neuralrohrdefekte sind zwei häufige Formen von Neuralrohrdefekten. Es handelt sich dabei um einen Defekt des Rückenmarks, der manchmal auch als offene Wirbelsäule bezeichnet wird. Anenzephalie ist ein Geburtsfehler bei Säuglingen – eine Anomalie, die durch unterentwickeltes Gehirn und einen nicht ausgebildeten Schädel gekennzeichnet ist.
Eine Studie zeigt, dass sich Neuralrohrdefekte um 50 bis 70 Prozent reduzieren ließen, wenn alle Frauen 400 Mikrogramm synthetische Folsäure einnehmen würden.
Forschungen zeigen, dass Folsäure auch angeborene Fehlbildungen des Herzens, der Gliedmaßen und des Gesichts verhindern kann. Einige Studien deuten darauf hin, dass sie Männer und Frauen vor Herzkrankheiten sowie Gebärmutter-, Darm- und Brustkrebs schützen kann.
Erforderliche Menge
Alle Schwangeren sollten täglich ein Multivitaminpräparat mit 400 µg Folsäure einnehmen und sich gesund ernähren. Die Ernährung sollte folsäurereiche Lebensmittel wie angereicherte Frühstücksflocken (Müsli, Haferflocken), Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse und Orangensaft enthalten.
Wann sollte ich mit der Einnahme von Folsäure beginnen?
Anfangs weiß man oft nicht, ob man schwanger ist. Manchmal dauert es Wochen, bis man es erfährt. Man sollte aber mindestens einen Monat vor einer möglichen Schwangerschaft Folsäure einnehmen.
Wenn Sie täglich ein Multivitaminpräparat mit 400 µg Folsäure einnehmen (auch wenn Sie nicht schwanger sind), können Sie das Risiko verringern, dass Ihr Kind Neuralrohrdefekte entwickelt.
Wo kann ich Folsäure bekommen?
Es wird empfohlen, täglich ein Multivitaminpräparat einzunehmen und sich gesund zu ernähren, insbesondere mit folsäurereichen Lebensmitteln. Nur so können Sie sicher sein, ausreichend Folsäure und Mineralstoffe aufzunehmen.
Was muss ich sonst noch tun, um ein gesundes Baby zu bekommen?
Gehen Sie zum Arzt. Verzichten Sie auf Rauchen, Alkohol und Drogen. Ernähren Sie sich gesund. Achten Sie auf ein gesundes Gewicht. Und kümmern Sie sich sofort um sich selbst, sobald Sie von Ihrer Schwangerschaft erfahren.
Folsäure und Folat – worin besteht der Unterschied?
Folsäure ist ein B-Vitamin, das für normales Wachstum und eine ordnungsgemäße Entwicklung von großer Bedeutung ist.
Folsäure ist eine weitere Form des B-Vitamins Folsäure, die natürlicherweise in Lebensmitteln vorkommt.
Es gibt zwei wesentliche Unterschiede zwischen Folsäure und Folat:
Wo findet man es? Folsäure ist die synthetische Form des Vitamins und wird in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln verwendet. Folat kommt natürlicherweise in Lebensmitteln wie Bohnen und anderen Hülsenfrüchten, grünem Blattgemüse und Orangensaft vor.
Wie nutzt der Körper sie? Da der Körper Folsäure fast vollständig aufnimmt, nutzt er natürliches Folat nur teilweise.
Folsäure 400 µg ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform, das Folsäure enthält.
Empfohlene Verwendung: Täglich 1 Tablette nach den Mahlzeiten oder nach Anweisung eines Arztes einnehmen.
