Beta Alanin – 240 Kapseln

Beta-Alanin zählt zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln unter Sportlern und Fitnessbegeisterten. Studien belegen, dass es ein sicheres und wirksames Mittel ist, um Müdigkeit zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit bei intensiver körperlicher Anstrengung zu verbessern.

Was ist Beta-Alanin?

Es handelt sich um eine nicht-essentielle Aminosäure, das heißt, der Körper kann sie selbst herstellen und muss sie nicht unbedingt über die Nahrung aufnehmen. Im Gegensatz zu den meisten Aminosäuren, die der Körper zur Proteinbildung verwendet, verbindet sie sich mit der Aminosäure Histidin zum Peptid Carnosin. Der Körper speichert Carnosin in der Skelettmuskulatur und einigen anderen Geweben und nutzt es, um die Milchsäurebildung während des Trainings zu reduzieren, wodurch Ermüdung verringert und die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert wird.

Normalerweise ist der Histidinspiegel in der Muskulatur hoch und der Beta-Alaninspiegel niedrig, was die Carnosinproduktion einschränkt. Die Einnahme von Beta-Alanin erhöht den Carnosinspiegel nachweislich um etwa 80 % und verbessert die Muskelfunktion deutlich.

Bei körperlicher Anstrengung laufen verschiedene Prozesse ab, darunter die Glykolyse, bei der die Hauptenergiequelle – Glukose – zu Milchsäure abgebaut wird. Diese wird wiederum in Laktat umgewandelt, welches Wasserstoffionen freisetzt. Diese erhöhen den pH-Wert der Muskeln und verringern deren Kontraktionsfähigkeit, wodurch die Glykolyse gehemmt wird. Hier setzt Carnosin an und reduziert den Säuregehalt in den Muskeln während intensiven Trainings.



Welche gesundheitlichen Auswirkungen hat Beta-Alanin?

→ Steigert Ausdauer und Leistungsfähigkeit bei körperlicher Anstrengung – Eine wissenschaftliche Studie mit Beteiligung von Spitzensportlern zeigt, dass Beta-Alanin die Ausdauer und Leistungsfähigkeit bei körperlicher Anstrengung erhöht.XTENDs Trainingszeit von eXTENDDie Aminosäure verlängert die Zeit bis zur Erschöpfung (TTE) und steigert dadurch das Arbeitsvolumen innerhalb von vier Wochen um 13 %. Darüber hinaus verbessert sie die Leistungsfähigkeit bei kürzeren Belastungen – von einer bis wenigen Minuten Dauer, wie beispielsweise hochintensivem Intervalltraining.
→ Trägt zum Muskelaufbau bei – Es gibt Hinweise darauf, dass die Einnahme von Beta-Alanin die Körperzusammensetzung beeinflussen kann, indem sie den Anteil an Muskelgewebe erhöht. Der wahrscheinliche Grund dafür ist die Fähigkeit der Aminosäure, das Trainingsvolumen zu steigern und das Muskelwachstum zu fördern.
→ Besitzt eine ausgeprägte antioxidative Wirkung – Carnosin, dessen Produktion direkt vom Beta-Alanin-Spiegel im Körper abhängt, ist ein starkes Antioxidans. Die Verbindung neutralisiert reaktive Sauerstoffspezies und begrenzt oxidativen Stress, wodurch sie die Funktion des Immunsystems unterstützt und den Alterungsprozess verlangsamt.

Darüber hinaus konnte gezeigt werden, dass Beta-Alanin den Carnosinspiegel erhöht. Dies ist ein weiterer Mechanismus, durch den die Aminosäure den Alterungsprozess verlangsamen und gleichzeitig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann. Nicht zuletzt kann Beta-Alanin die Qualität und Funktion der Skelettmuskulatur bei älteren Menschen verbessern.

Art der Verabreichung:
Für Erwachsene über 18 Jahre: 1 Kapsel 1-2 Mal täglich.