Trec Nutrition Vitamin-B-Komplex
Fühlst du dich manchmal beim Training erschöpft? Erscheinen dir Übungen, die dir früher leicht fielen, jetzt anstrengend und überfordernd? Denk daran, dass selbst leichte körperliche Anstrengungen den Energiebedarf erhöhen. Wir alle wissen, dass dieser Prozess hauptsächlich Kohlenhydrate und Fette benötigt, aber nicht jedem ist bewusst, dass der Mangel an bestimmten Spurenelementen die Nährstoffaufnahme und die Verwertung der Nährstoffe zur Energiegewinnung stark beeinträchtigen kann. Trec Nutrition Experten haben einen Vitaminkomplex für Sportler und körperlich aktive Menschen entwickelt, der eine präzise Kombination der wichtigsten B-Vitamine und Stoffwechselaktivatoren bietet. Der Vitamin-B-Komplex enthält Komponenten zur Steigerung der Energieproduktion und Verbesserung der Anpassungsfähigkeit des Körpers und unterstützt gleichzeitig die ordnungsgemäße Funktion des Nerven- und Immunsystems.
Vitaminbedarf im Sport
Die Ernährung ist entscheidend für die einwandfreie Funktion und die vollständige Regeneration des menschlichen Körpers. Mit zunehmender Trainingsintensität steigt der Stoffwechsel deutlich an. Unser Körper benötigt zusätzliche Energie sowie wichtige regulatorische Substanzen, die alle Stoffwechselvorgänge steuern. Zu den wichtigsten gehören Vitamine, die der Körper größtenteils nicht selbst herstellen kann. Sie fungieren in der Regel als Cofaktoren – Moleküle, die die Wirkung von Enzymen unterstützen. Bei einem Mangel an wichtigen Vitaminen sind enzymatische Reaktionen stark eingeschränkt oder können gar nicht ablaufen. Dies hat negative Auswirkungen und führt zu einer Beeinträchtigung des Stoffwechsels und einem gestörten biochemischen Gleichgewicht im gesamten Körper.
B-Vitamine
Vitamine, die für die grundlegenden Prozesse der Energiegewinnung verantwortlich sind, sind für Sportler und körperlich aktive Menschen besonders wichtig. Der Vitamin-B-Komplex umfasst mehrere Stoffwechsel-Cofaktoren, die zusammenwirken, um die Energiegewinnung aus Kohlenhydraten und Fetten sowie die Verwertung von Nahrungsproteinen zu steuern und zu verbessern. Ein ausreichender Vitamin-B-Spiegel ist für die normale Funktion des gesamten Körpers unerlässlich. Der Bedarf von Sportlern an diesen Verbindungen übersteigt oft deutlich die für die Allgemeinbevölkerung empfohlene Tagesdosis. Daher ist vielen intensiv Trainierenden nicht bewusst, dass sie Gefahr laufen, einen gefährlichen Mangel zu entwickeln. Eine gesteigerte Energieproduktion erfordert die Zufuhr von Makronährstoffen im richtigen Verhältnis sowie von B-Vitaminen.
Eigenschaften und Funktionen der B-Vitamine
Dazu gehören Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Niacin (Nikotinsäure), Pantothensäure, Pyridoxin (Vitamin B6), Folsäure, Cyanocobalamin (Vitamin B12) und Biotin. Sie sind integraler Bestandteil dreier Stoffwechsel-Cofaktoren: Cholin, Inositol und para-Aminobenzoesäure (PABA). Alle diese Substanzen erfüllen präzise definierte Funktionen im Körper. Sie wirken häufig synergistisch in verschiedenen Phasen derselben Stoffwechselwege. In den meisten Fällen kommen sie gemeinsam in denselben Lebensmitteln vor, weshalb sie zusammenfassend als Vitamin-B-Komplex bezeichnet werden. Da ihre Funktion miteinander zusammenhängt, führt ein Mangel an einem Vitamin in der Regel zu einer Verringerung der Spiegel der anderen.
Vitamin B1 (Thiamin) fördert die Energiegewinnung aus Kohlenhydraten und verbessert die Regulation der Muskel- und Nervenspannung, was sich positiv auf die Regeneration auswirkt. Zusammen mit Vitamin B6 und Vitamin B12 ist Thiamin an der Serotoninausschüttung im Gehirn beteiligt – einem Neurotransmitter, der mit einem Gefühl der Zufriedenheit in Verbindung gebracht wird. Ein Mangel kann zu Unwohlsein führen.sanZu den Symptomen eines Thiaminmangels gehören Muskelschwäche, Verdauungsprobleme (Übelkeit, Gewichtsverlust und Appetitlosigkeit), Störungen des Nervensystems (Depressionen, Angstzustände, Müdigkeit, allgemeine Schwäche) und Kreislaufprobleme (Herzrhythmusstörungen). Der Körper verbraucht etwa 0,5 mg Thiamin pro 1000 kcal (e.g. 250 g Kohlenhydrate).
Vit.Vitamin B2 (Riboflavin) ist äußerst wichtig, da es an der Verstoffwechselung dreier essenzieller Makronährstoffe beteiligt ist. Wie auch bei Thiamin steigt der Bedarf des Körpers an Riboflavin mit zunehmender Trainingsintensität und Energiezufuhr (etwa 0,6 mg Riboflavin pro 1000 kcal). Riboflavin unterstützt die Biosynthese von Aminosäuren und Proteinen. Als Bestandteil von Flavoproteinen spielt es eine Rolle in den energieproduzierenden Prozessen der Atmungskette. Leider verliert der Körper große Mengen Riboflavin über den Schweiß. Ein Mangel kann zu Schwindel, Müdigkeit, Konzentrations- und Atembeschwerden, Schlaflosigkeit und Muskelschwäche führen.
Vitamin B3 (Niacin) unterstützt die aerobe Energiegewinnung des Körpers. Für eine optimale Nährstoffaufnahme benötigt der Körper 16 mg Niacin bei einer 2000-kcal-Diät. Ein Mangel führt häufig zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels. Weitere Symptome, ähnlich denen eines Mangels an anderen B-Vitaminen, sind Müdigkeit, Unruhe, Apathie, Angstzustände und Konzentrationsschwierigkeiten. Zudem kann ein Mangel die Kältetoleranz des Körpers verringern.
Vitamin B5 (Pantothensäure) spielt eine Rolle bei der Energiegewinnung aus Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Intensives Krafttraining erhöht den Bedarf des Körpers an diesem Stoff deutlich. Er unterstützt das Immunsystem bei der Bekämpfung von Krankheitserregern. Ein Mangel an Vitamin B5 stört den wichtigen Prozess der Umwandlung von Glykogen in Glukose, die die während des Trainings benötigte Energie liefert.
Vitamin B6 (Pyridoxin) unterstützt die Synthese bestimmter Aminosäuren und steigert dadurch den Proteinstoffwechsel. Es reguliert zudem das Nervensystem und ist für die Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion unerlässlich. Sportler, die sich proteinreich ernähren, müssen auf einen ausreichend hohen Pyridoxinspiegel achten. Wie bei Vitamin B5 wirkt sich ein Mangel negativ auf die Energiegewinnung aus Glykogen aus.
Folsäure unterstützt zusammen mit Vitamin B12 die Bildung roter Blutkörperchen im Knochenmark. Sie ist essenziell für die Synthese und den Schutz der DNA sowie für den Aminosäurestoffwechsel. Daher ist ein ausreichender Folsäurespiegel besonders wichtig, damit der Körper anabole Prozesse aufrechterhalten kann, die für die Bildung neuer Proteine verantwortlich sind.
Vitamin B12 (Cyanocobalamin) ist für die Protein- und Nukleinsäuresynthese verantwortlich. Es spielt auch eine Rolle im Fett- und Zuckerstoffwechsel. Ein Mangel beeinträchtigt eine Vielzahl von Körperfunktionen. Eine unzureichende Zufuhr über die Nahrung wirkt sich negativ auf den gesamten Organismus aus und führt zu Schwäche, verminderter Vitalität, Schwindel, Gewichts- und Muskelverlust, Appetitlosigkeit und Reizbarkeit.
Biotin spielt eine wichtige Rolle im Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel. Ohne Biotin ist ein effektiver Fettstoffwechsel unmöglich. Es ist Bestandteil vieler Enzymsysteme und unerlässlich für die Aufrechterhaltung des Stoffwechselgleichgewichts. Körperliches Training erhöht den Bedarf des Körpers an diesem wichtigen Vitamin, das unter anderem zur Neutralisierung der während des Trainings in den Muskeln entstehenden Milchsäure benötigt wird. Je intensiver wir trainieren, desto mehr Biotin benötigt unser Körper daher zur Regeneration.
Cholin und Inositol sind zwei lipotrope Substanzen, die der Körper zur Regulierung des Fett- und Cholesterinspiegels nutzt. Sie verhindern eine übermäßige Fettansammlung in der Leber und anderen Organen. Cholin verbessert den Fettstoffwechsel, und Inositol wird für die Synthese von Phospholipiden benötigt. Sie spalten Fetttröpfchen in kleinere Partikel auf, um deren Speicherung zu erleichtern, und verbessern zudem den Transport anderer Nährstoffe durch die Zellmembranen. Cholin ist eine natürliche Vorstufe des Neurotransmitters Acetylcholin.
PABA (Para-Aminobenzoesäure) ist ein natürlicher, wasserlöslicher Cofaktor der B-Vitamine. Es handelt sich um eine essentielle Substanz, die den Proteinstoffwechsel und die Folsäurebiosynthese verbessert.Es besitzt starke antioxidative Eigenschaften und unterstützt die Haut beim Aufbau einer Schutzbarriere gegen schädliche Sonnenstrahlen. PABA verbessert die Proteinverwertung und ist daher in Sportlerernährungsplänen zum Aufbau von Kraft und Muskelmasse unverzichtbar.
Für wen ist diese Formel gedacht?
VITAMIN B COMPLEX ist eine professionelle Vitaminformel, die speziell für Leistungssportler entwickelt wurde, um deren erhöhten Bedarf an wichtigen B-Vitaminen zu decken. Das Nahrungsergänzungsmittel liefert Inhaltsstoffe, die für einen effizienten Stoffwechsel essenzieller Makronährstoffe verantwortlich sind. VITAMIN B COMPLEX enthält hochdosierte Vitamine und Stoffwechsel-Cofaktoren, die den Stoffwechsel beschleunigen und die Aufnahme von Nahrungsfetten und -proteinen verbessern. Dies hilft Menschen mit einem Risiko für Vitamin-B-Mangel, unabhängig von der Ursache. Es wird als Nahrungsergänzungsmittel für alle empfohlen, die häufig müde sind, Stress ausgesetzt sind oder Genussmittel wie Kaffee, Alkohol und Zigaretten konsumieren.
